dimanche 31 mars 2013

(Bien) accueillir (6)

Voici quelques idées sur le verbe ACCUEILLIR aux vertus multiples.


1/ Bien accueillir, c'est un acte !

En effet, bien accueillir nécessite d'agir au-delà d'une attitude générale bienveillante et ouverte.
Souvent l'accueil nécessite une préparation et une ou des actions délibérées qui nécessitent de mobiliser de l'énergie et de l'attention.
La passivité, l'apathie, la négligence et la paresse sont des obstacles à l'accueil. L'accueil n'est clairement pas sur le chemin de moindre résistance (concept sur lequel je reviendrai prochainement).

2/ Accueillir dans le métro ... en voilà une idée originale !

Voici une vidéo mettant en scène l'accueil de voyageurs dans LA rame de métro du bonheur et de la bonne humeur à New York, accueil orchestré par la police de l'amour.



3/ Accueillir les évènements désagréables plus forts que nous

Il est des évènements auxquels nous sommes confrontés qui sont plus forts que nous.
Alors, plutôt que de s'épuiser à les combattre, à vouloir en sortir à tout prix alors qu'ils sont plus forts que nous, l'apprentissage de l'impuissance permet l'accueil actif de ces évènements. A ne pas confondre avec la résignation.
L'impuissance s'acquiert avec de l'humilité et la prise de conscience de l'interdépendance qui nous permet aussi de compter sur les autres (si ce n'est pour résoudre les problèmes, au moins pour partager).

4/ Accueillir comme un cadeau

La première chose que nous pouvons accueillir comme un cadeau : c'est la journée qui commence. C'est aussi tout "simplement" la vie.
Pour accueillir tout "simplement" la vie comme un cadeau, il n'y a rien de mieux que de multiplier les occasions de recevoir les cadeaux que nous offrent les circonstances et les personnes.
Accueillir comme un cadeau a plusieurs vertus :
  • donner l'opportunité d'apprécier, de ressentir de la gratitude et d'exprimer de la reconnaissance
  • on prend généralement plus soin des cadeaux que du reste; donc ça nous rend plus attentionné vis-à-vis des évènements, des personnes et des choses.
  • bonne humeur et plus généralement émotions positives sont au RDV
  • nous retrouvons notre âme d'enfant, l'émerveillement qui était dans notre nature et que bien souvent nous avons laissé en sommeil ... mais qui demande moins que le prince charmant pour se réveiller

5/ Avec quoi ça rime ?

Bien accueillir rime avec bienveillance et confiance.
Ca rime aussi avec simplicité, authenticité et chaleur.

6/ Accueillir au travail

L'accueil au travail s'entend de trois façons :
  • c'est une fonction dans l'entreprise, essentiellement tournée vers l'extérieur (clients, fournisseurs, ...)
  • c'est l'exigence que les collaborateurs ont vis-à-vis des clients
  • c'est un processus que l'on propose souvent pour les nouveaux arrivants.
Tout cela est très bien. Mais bien des choses sont à faire pour améliorer l'accueil des personnes sur leur lieu de travail. Un "bonjour" authentique, un sourire, aller au delà du "salut, ça va ?" particulièrement expéditif qui ne veut plus rien dire.
En reprenant 4/ et 5/, voici l'idée que je m'en fais : accueillir les personnes le matin au travail en les considérant comme des cadeaux, avec bienveillance et en leur accordant de la confiance.
Cette attitude n'est pas à attendre seulement de la hiérarchie : elle concerne tout le monde au travail dans ses relations avec les autres, quelle que soit leur fonction. C'est à la fois une responsabilité individuelle et collective.

samedi 30 mars 2013

Apprécier, un levier puissant du bonheur (5)

Grâce à la lecture du livre "Merci !" de Robert Emmons, le spécialiste mondial de la gratitude, j'ai pris conscience de l'importance primordiale de ce verbe pour le bonheur.

"Apprécier" vient du latin "appretiatus", signifiant : évaluer le prix.

Apprécier a un préalable : la prise de conscience. Apprécier un bon moment par exemple, nécessite de laisser la place à ses sens et à ses pensées.


Quelles sont les vertus de l'appréciation ?

  • elle peut conduire à une émotion de gratitude qui pourra déboucher sur l'expression de la reconnaissance quand l'objet de l'appréciation peut être attribuée à quelqu'un,
  • du fait du développement de la gratitude, elle améliore la qualité des relations interpersonnelles,
  • elle permet de multiplier les occasions de ressentir des émotions positives qui peuvent nourrir notre mémoire émotionnelle,
  • la vie nous paraît de ce fait plus riche, plus remplie,
  • plus nous apprécions, moins nous focalisons sur les évènements désagréables,
  • et puis, tout simplement ... l'appréciation nous donne des moments de plaisir et de bonheur.
Prendre le temps d'apprécier quelque chose ou quelqu'un nous permet de donner une valeur à ce qu'on ne voyait peut-être même pas avant mais qui était dans notre vie, un peu en transparence ou en implicite.

J'exprimais dans les vertus de l'appréciation que notre vie nous paraît plus riche. Elle l'est effectivement puisqu'elle nous permet de donner de la valeur à des évènements et à des personnes qui participent à notre vie.

 L'accélération du temps est probablement l'obstacle le plus important à l'appréciation.

Vivre des moments en pleine conscience peut contribuer à (re)mettre ce verbe dans notre quotidien.

Alors, prenons le temps de l'appréciation, en espérant que vous ayez apprécié ce présent billet pour votre bonheur et le mien.

lundi 25 mars 2013

8 dimensions du bonheur

Je vous présente 8 dimensions du bonheur que j'ai évoquées à l'occasion de ma conférence au salon Vivre autrement qui se tient jusqu'au 25 mars 2013.

Ces 8 dimensions sont le fruit des enseignements que j'ai tirés de la psychologie positive.
Pour être clair, je ne dis pas que ce sont LES 8 dimensions du bonheur, mais 8 dimensions qui m'ont paru particulièrement intéressantes à mettre en valeur, une façon pour moi de tracer ma propre carte d'un territoire beaucoup plus vaste.
Chacun peut observer ce territoire de son point de vue, s'intéresser aux diverses cartes et peut aussi constituer aussi sa propre carte.



3 verbes basiques me semblent essentielles pour développer ces dimensions : être, penser et faire. J'ai également associé 3 verbes complémentaires particulièrement pertinents pour la gratitude : ressentir, apprécier et reconnaître.

Sur lesverbesdubonheur.fr, je vous proposerai régulièrement des réflexions, des témoignages, des métaphores, des schémas et des outils pratiques autour de verbes allant dans le sens d'une ou plusieurs de ces dimensions ... et d'autres dimensions.

dimanche 24 mars 2013

Conférence "Le travail peut rendre heureux et être heureux, ça se travaille"

Hier, samedi 23 mars 2013, j'ai tenu une conférence au salon Vivre autrement de 12h0 à 13h30 sur le sujet :

"Le travail peut rendre heureux et être heureux, ça se travaille".

Voici deux photos extraites de la vidéo de mon intervention :



Je proposerai dans les jours qui viennent quelques éléments pour donner une prolongation à cette conférence.

J'en profite pour remercier les organisateurs du salon, Vincent David, Anne Carole Barbarin, Servanne de la Villesboisnet et les différentes personnes qui ont participé à la préparation et l'accompagnement de cette conférence.

Je remercie les personnes présentes pour leur participations actives aux séquences interactives que j'avais prévues, pour leur réaction finale et ... pour avoir consacré leur temps à ma conférence pendant l'heure habituelle de déjeuner, d'autant plus sur une durée d'1h30.

Merci à mes compères de Novéquilibres qui sont venus me soutenir et à ma femme qui m'a assisté pendant la conférence et m'a fait son retour pertinent en tant que première spectatrice.

Merci à ma soeur et à mon beau-frère pour leur soutien à distance.

Et puis un merci et une mention spéciale à Michaël Courmont pour le personnage Phil qu'il a dessiné pour Novéquilibres, personnage qui nous inonde de sa bonne humeur et avec qui vous avez pu faire connaissance sur les quelques diapositives issues des documents de Novéquilibres.


Voilà pour l'expression de ma reconnaissance qui contribue à mon bonheur et participe aussi potentiellement au bonheur des bénéficiaires.





jeudi 21 mars 2013

Cube "Visez le bonheur au travail"

Je vous propose un petit pense-bête que j'ai confectionné sur le bonheur au travail.

C'est un cube que vous pouvez poser sur votre bureau.



Alors comme le bonheur, ça se travaille, ce cube se travaille aussi puisque vous aurez besoin de vos doigts agiles, d'une paire de ciseaux et de quoi coller pour reconstituer ce cube que je vous donne sous forme de gabarit à imprimer.

Il me semblait normal de tester le montage de ce cube, car la conception, c'est bien, mais il faut aussi se confronter au côté pratique. Je l'ai monté moi-même, en imprimant sur une page A4 autocollante que j'ai collée sur une page de dossier. On peut nettement mieux faire en terme de travail manuel, mais la photo ci-dessus vous montre le résultat.

A votre tour ? Lien sur le gabarit au format pdf

mardi 19 mars 2013

A quelques jours de ma conférence au Salon Vivre Autrement ... le verbe avoir (4)

A quelques jours de ma conférence au Salon Vivre Autrement le samedi 23 mars 2013 à 12h  au Parc Floral à Paris, je vous propose quelques mots un verbe anti-bonheur : le verbe avoir.

Le verbe avoir n'est pas un bon ami pour le bonheur. On pourrait même dire que c'est carrément son ennemi.
Par exemple, vis-à-vis de l'argent, au-dessus d'un seuil minimum, l'argent n'apporte pas le bonheur, sauf si on l'utilise pour le donner ou pour être généreux.
Puisqu'il n'apporte pas le bonheur, on pourrait se dire qu'il est neutre.

Or, il peut ne pas l'être. En effet, si on conditionne le bonheur à l'argent, il est fort probable que l'on s'embarque dans une fuite en avant sans fin. Ou plutôt avec une fin, mais sans le bonheur. Et donc on s'éloigne du bonheur ou on passe à côté en permanence.



Ca vous dit de gagner 5000€ ? Une étude a été réalisée aux USA. Le gain au loto d'une somme de 5000$ donne combien de chances d'être plus heureux ?
Beaucoup moins que ce peut apporter l'amitié directement ou indirectement.
Et si vous gagniez, mais alors là carrément plus, seriez-vous plus heureux ?
Peut-être.
Par contre, sûrement pas longtemps.

Ce sont des points que j'aborderai à la conférence du 23 mars.

Alors, je vous propose de donner au verbe avoir sa juste place, une petite place, de le couper et de le transformer en "à voir", celui qui appelle à la curiosité.

vendredi 8 mars 2013

Journée de la femme : être, naître, connaître et reconnaître (3)

En ce jour de la journée de la femme, je vous propose quelques mots sur 4 verbes qui me viennent à l'esprit en lien avec cette journée.


Etre

Etre ce que l'on est et ne pas être ce que l'on n'est pas. Voilà toute la difficulté d'un être humain, à la fois vis-à-vis de lui-même et vis-à-vis des autres.C'est d'autant plus vrai pour une femme car la société et les hommes ne leur donnent pas toujours le droit d'être ce qu'elles sont, et de ne pas être ce qu'elles ne sont pas. Chacun pourra trouver des situations correspondant à ce que je viens d'énoncer.

Naître

Dès leur naissance, les femmes apprennent à travers différents comportements du monde extérieur ce qu'elles peuvent ou ne peuvent pas être, ce qu'elles doivent ou ne doivent pas être. Et soyons honnêtes, sur le chapitre restriction, elles sont plutôt largement mieux servis que les hommes.
Naître femme dans certains pays n'est pas vu comme une chance pour la famille et du point de vue du bonheur, ce n'est pas un cadeau de naître en s'apercevant qu'on n'est pas un cadeau pour les autres.

Connaître

Verbe constituant nettement un préalable au verbe suivant. En effet, comment reconnaître si on ne prend pas le temps de connaître, de s'intéresser, de comprendre, de partager ...

Reconnaître

L'être humain a besoin de reconnaissance. La femme a besoin de reconnaissance, d'autant plus quand il semble normal qu'elle réalise plein d'activités dans la sphère familiale.
La reconnaissance est à la fois le carburant pour ce qui ne peut pas toujours être impulsé par une motivation intrinsèque et à la fois le mouvement qui permet de faire bouger les lignes et réenvisager les rôles.


dimanche 3 mars 2013

Fable "Les verbes et le bonheur"

A la genèse de ce blog est une fable que j'ai publiée sur mon blog Qualité de vie et bonheur le 6 octobre 2012.
Je vous propose de la découvrir ou de la redécouvrir : Les verbes et le bonheur

Les verbes en vedette seront aussi en vedette à ma conférence du 23 mars 2013 au salon Vivre Autrement ... mais je n'en dis pas plus.

Annonce de la conférence du 23 mars 2013

Des mots du bonheur

En marge des verbes du bonheur, voici un nuage de mots clés que j'ai conçu il y a quelques semaines avec le même outil que celui utilisé pour le nuage des verbes (Tagxedo).




vendredi 1 mars 2013

Chanter s'impose ! (N°2)


Je vais vous parler un peu des coulisses.
Pour réaliser le nuage de verbes utilisé en couverture de mon site et de la page Facebook, j'ai utilisé le site tagxedo.com

Je mets donc une liste de verbes à laquelle j'ai réfléchi et me voilà avec une première mouture avec les mots placés automatiquement.
Et là je vois le mot "chanter" très très en évidence. Trop à mon goût par rapport à d'autres verbes que je voulais mettre plus mis en avant.

Pour avoir utilisé tagxedo à plusieurs reprises, j'ai compris que plus on mettait un mot en début de la liste, plus il apparaissait en taille importante. Je suis donc un peu étonné par la taille du verbe "chanter" sachant que je ne l'avais pas mis dans les premières positions.
Je demande à plusieurs reprises un nouvel agencement, mais rien n'y fait.

Licence Creative Commons - Tray
LiA moi, on ne me la fait pas, et je décide donc de prendre les grands moyens : je place "chanter" en bon dernier de la liste.
Et bien, croyez-moi, rien n'y fait. Conclusion : soit je devais faire sortir "chanter" de ma liste soit il fallait bien que je constate que chanter s'impose.

Et donc je me suis laissé influencé par Tagxedo pour évoquer le verbe "chanter" dans un de mes premiers messages, ce qui n'était évidemment pas mon intention au départ, d'autant plus que je ne chante pas bien du tout, mais là n'est pas mon propos.

Chanter sous sa douche le matin, reprendre en coeur une chanson dans une voiture avec les autres occupants, participer à un karaoké, faire des vocalises dans une grotte pour provoquer de l'écho, participer à une chorale de Gospel, ... voilà bien des moments que l'on voit bien sous le signe du bonheur et/ou de la bonne humeur.
Certains disent aussi que le chant leur a sauvé la vie ou leur a permis de survivre à des épreuves.

Alors chantez, chantons ... ou à défaut, et c'est mon cas ... sifflez, sifflons !

Mais surtout, osez, osons chanter, et ne gardons pas nos chants pour nos salles de bain.