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En 2013, m'est venue une idée incroyablement simple en lisant une citation. Simple, simplissime, évidente ... oui ... mais à concrétiser, c'est plus dur.
De quoi s'agit-il : imaginez qu'on vous envoie un projectile et que vous n'avez aucun moyen de l'éviter. Il va vous faire plus ou moins mal en fonction de son poids, de l'endroit de l'impact, ...
Au demeurant, il y a certaines circonstances de confrontation physique où l'impact et la douleur sont inévitables.
A la différence d'une agression physique ou d'un jeu de mains qui finit vilain (comme par exemple une tapette qui devient une gifle dans "je te tiens par la barbichette ..."), un affront que nous fait autrui ou toute autoflagellation ou pensée négative sur soi-même ne sont pas du tout du même ressort même s'ils peuvent aussi conduire à de la souffrance. Pourquoi ? Parce que c'est nous-mêmes qui décidons du poids que nous donnons à un affront, à de l'autoflagellation ou à une pensée négative sur soi-même. Et nous pouvons décider que ce poids sera nul ou au moins le réduire.
Et ce constat simple quand on en prend conscience pour une situation du moment, est aussi vrai pour une situation de souffrance, de rumination qui dure depuis un certain temps, voire un temps certain : nous pouvons décider de refaire le film dans notre tête ici et maintenant : au lieu de nous prendre en pleine figure l'affront, l'autoflagellation ou la pensée négative sur nous-même comme nous l'avions fait, nous pouvons décider de l'esquiver. Nous avons tous potentiellement cette capacité extraordinaire que l'on peut activer et développer. D'où le nom de cette méthode "Olé !" pour réaliser un geste habile, voire artistique, pour esquiver et ressortir de cette situation menaçante, le torse bombé, fier·e de l'esquive.
Et voici un petit montage vidéo extraite du diaporama que j'ai conçue avec des diverses séquences vidéos, dont certaines rappelleront peut-être des souvenirs à celles et ceux de ma génération :
Voici, ci-dessous, un résumé de la méthode sur une page A4 :
Téléchargement de la version pdf de cette page A4.
Si vous avez apprécié la méthode « Olé ! », n'hésitez pas à me faire un retour sur bonjour@lesverbesdubonheur.fr et/ou parlez-en autour de vous et sur les réseaux sociaux.
Si vous avez apprécié la méthode « Olé ! », n'hésitez pas à me faire un retour sur bonjour@lesverbesdubonheur.fr et/ou parlez-en autour de vous et sur les réseaux sociaux.
La vidéo est très parlante !!! Bravo ! ca donne presque envie de recevoir des critiques ou des jugements pour tester ma capacité à l'esquive !
RépondreSupprimerMerci beaucoup Yannis pour ton retour que je n'ai aucune raison d'esquiver, bien au contraire : je le laisse m'atteindre à la tête et au cœur.
SupprimerEt l'idée de l'esquive permet d'envisager la situation de tension dans le même état d'esprit que pour d'autres types de situation : le jeu (avec partenaires qui peut avoir plus ou moins envie de jouer), le défi stimulant. En identifiant en quoi on peut la jouer façon coopération gagnant-gagnant (soi, parties prenantes concernées, bénéfices collatéraux).
Merci Yannis de m'avoir donné l'occasion d'insister sur un des aspects de cette méthode : la dimension ludique.