Créer des moments de joie et d'insouciance au quotidien

 

La citation de la Bible "A chaque jour suffit sa peine" invite à ne pas (trop) se soucier du lendemain, de ne pas se projeter, plus ou moins souvent dans l'appréhension du (des) lendemain(s).

Comme notre mental peut avoir une fâcheuse tendance à nous bombarder de pensées d'anticipation anxiogènes ou cultivant un terrain d'anxiété, il s'agit de prendre conscience qu'on peut ne pas les prendre au pied de la lettre et suivre seulement celles qui nous seraient vraiment utiles.

Prendre délibérément le chemin du moment présent et s'engager dans des activités en pleine conscience est une bonne façon de déconnecter l'afflux de pensées sur le futur (et de la même façon, sur le passé, à connotation regrets, culpabilité, ressentiment, ...).

Douleur et Souffrance : 2 maux/mots différents ?

 "Douleur et "Souffrance" sont des mots que l'on peut décliner à côté de quelques autres mots avec l'impression qu'ils sont plus ou moins interchangeables. Avant de se poser la question s'ils le sont vraiment, je vous propose d'explorer de manière - que j'ai cherché à rendre - ludique, diverses formulations selon différents contextes pour exprimer que ça fait mal.

Je vous propose un petit jeu sous forme de formulaire. Les explications sont données en tête de formulaire.

Bien-être et Mal-être en ACTions - Episode 1

J'ouvre ici une série d'articles en plusieurs épisodes autour de ce que la réalisation d'actions peut générer en terme de bien-être et de mal-être, les enjeux que posent les éventuelles ambivalences, en croisant plusieurs sources d'inspiration (1).

Que ce soit dans la vie professionnelle ou dans les autres sphères de vie, nous pouvons tirer satisfaction de la réalisation de nos actions selon deux grands facteurs (il y a d'autres facteurs par ailleurs, mais je veux ici mettre en regard ces deux, particulièrement importants) :

1. le bon avancement, les progrès réalisés, l'atteinte des objectifs ;
2. ou/et le sentiment d'alignement avec nos valeurs, avec nos aspirations les plus profondes.

ET inversement on peut ressentir de l'inconfort, de la douleur, de la souffrance, du mal-être selon les deux mêmes facteurs en effet miroir :

1. la stagnation, voire le recul dans la réalisation, la non atteinte des objectifs ;
2. ou/et le non alignement avec nos valeurs, avec nos aspirations les plus profondes, que cela soit de manière consciente ou inconsciente.

Figure 1 : Avancement + Alignement